Filet de sole au citron, en papillote

    (1)
    7 minutes

    Un repas santé, léger et simple, parfait pour les soirs de semaine pressés. Il est cuit au micro-ondes, prêt en quelques minutes seulement.


    15 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 2 

    • 2 filets de sole
    • sel et poivre
    • 1 citron tranché
    • un peu de persil frais

    Étapes de préparation
    Préparation : 5min  ›  Cuisson : 2min  ›  Prêt en : 7min 

    1. Découper deux grands rectangles de papier parchemin. Déposer un filet sur chaque rectangle de papier. Saler, poivrer et déposer des tranches de citron par-dessus. Fermer les papillotes et déposer sur une assiette allant au micro-ondes.
    2. Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 90 secondes. Ouvrir les papillotes et laisser la vapeur s'échapper. Servir le poisson avec du persil frais.

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