Gruau santé

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    Un de mes déjeuners-santé favoris. Ajoutez-y des fruits, de la noix de coco ou vos noix préférées!


    13 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1/2 tasse d’eau
    • 1 prune fraîche, dénoyautée, hachée
    • 1 c. à soupe de raisins secs
    • 2 c. à soupe de son d’avoine
    • 2 c. à soupe de son de blé
    • 1 c. à soupe de germe de blé
    • 1 c. à soupe de graines de lin
    • 1 c. à thé de miel (optionnel)

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    Étapes de préparation
    Préparation : 5min  ›  Cuisson : 5min  ›  Prêt en : 10min 

    1. Porter l’eau avec la prune et les raisins à ébullition dans une casserole; bouillir 3 minutes. Ajouter le son d’avoine, le son de blé, le germe de blé, les graines de lin et le miel. Retirer du feu et servir chaud.

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