Barres aux arachides et aux graines

    (17)
    1 heure 15 minutes

    Des barres de style granola, mais sans les habituels flocons d’avoine. Pour un petit « boost » d’énergie.


    21 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 20 

    • 2/3 tasse de graines de sésame
    • 1/3 tasse de graines de tournesol
    • 1/3 tasse de miel
    • 1/3 tasse de beurre d’arachide crémeux, naturel
    • 1/4 tasse de graines de lin

    Étapes de préparation
    Préparation : 5min  ›  Cuisson : 10min  ›  Temps extra : 1h refroidissement  ›  Prêt en : 1h15min 

    1. Faire griller les graines de sésame et les graines de tournesol dans une poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient dorées et fragrantes. Les graines de sésame devraient s’émietter facilement lorsque pressées entre les doigts.
    2. Chauffer le miel et le beurre d’arachide dans une petite casserole à feu doux; lorsque le mélange est chaud, ajouter le mélange de graines grillées et les graines de lin. Tapisser un plat rectangle de 11x7 po de pellicule plastique. Presser le mélange au fond du plat. Laisser refroidir complètement avant de couper en barres.

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    Commentaires en français (1)

    ChristineBourget
    par
    0

    Bonne barre granola proteinées ! À essayer !  -  18 févr. 2016

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