Galettes de zucchini et leur sauce au basilic

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    30 minutes

    Je crois fermement qu’il est possible de préparer des repas santé, peu caloriques et pleins de bon goût. Ces galettes de zucchini en sont la preuve!


    4 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 6 

    • de l’huile végétale en vaporisateur
    • 2 gros zucchinis, râpés
    • 1/2 tasse d’oignon doux haché
    • 1/2 tasse de carottes râpées
    • 1/2 tasse de farine de pois chiche
    • 1/4 tasse de mélange sec pour soupe à l’oignon
    • 2 blancs d’œufs
    • 1 tasse de mayonnaise légère
    • 1/3 tasse d’eau
    • 1 c. à soupe de paprika
    • 1 c. à soupe de poudre d’oignon
    • 1 c. à soupe de poudre d’ail
    • 10 feuilles de basilic frais

    Étapes de préparation
    Préparation : 20min  ›  Cuisson : 10min  ›  Prêt en : 30min 

    1. Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et la vaporiser d’huile végétale.
    2. Dans un bol, mélanger le zucchini, l’oignon, les carottes, la farine de pois chiche, le mélange de soupe à l’oignon et les blancs d’œufs. Diviser et façonner en 6 galettes.
    3. Cuire les galettes dans la poêle chaude environ 3 minutes de chaque côté.
    4. Dans le bol d’un mélangeur électrique, combiner la mayonnaise, l’eau, le paprika, la poudre d’oignon, la poudre d’ail et le basilic frais; broyer jusqu’à homogénéité de la sauce. Servir avec les galettes chaudes.

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