Le meilleur gruau

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    7 minutes

    Le gruau, c’est bon pour la santé.. celui-ci est le meilleur quis soit ! Je mange ça tous les matins avec des fruits frais.


    199 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1/2 tasse de flocons d’avoine
    • 1 tasse d’eau
    • 1 c. à soupe de miel
    • 1 c. à soupe de germes de blé
    • 1 c. à thé d’huile de graines de lin
    • 1/4 tasse de lait de soya

    Étapes de préparation
    Préparation : 2min  ›  Cuisson : 5min  ›  Prêt en : 7min 

    1. Mélanger les flocons d’avoine avec l’eau et cuire au micro-ondes pendant 5 minutes.
    2. Ajouter le miel, les germes de blé et l’huile de lin. Couvrir de lait de soya.

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    Commentaires en français (1)

    par
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    Mshephe1, ta recette est tres bien, merci! mais pas le micro onde!!ce mode cuisson tue toutes les vitamines et mineraux et surtout s' avère nocif pour la santé...cela est aussi rapide à la casserole. et si je peux me permettre le lait d 'avoine ou de riz sont meilleure que le lait de soja , bourré d'oestrogènes et qui entraîne des calcule rénaux et autres...  -  27 oct. 2011

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