Le meilleur gruau
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7 minutes
Le gruau, c’est bon pour la santé.. celui-ci est le meilleur quis soit ! Je mange ça tous les matins avec des fruits frais.
MSHEPHE1
140 utilisateurs ont fait cette recette.
Ingrédients
Portions: 1
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 1 tasse d’eau
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à soupe de germes de blé
- 1 c. à thé d’huile de graines de lin
- 1/4 tasse de lait de soya
Étapes de préparation
Préparation : 2min ›
Cuisson : 5min ›
Prêt en : 7min
- Mélanger les flocons d’avoine avec l’eau et cuire au micro-ondes pendant 5 minutes.
- Ajouter le miel, les germes de blé et l’huile de lin. Couvrir de lait de soya.
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Commentaires et notations
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Commentaires en français (1)
7
Mshephe1, ta recette est tres bien, merci! mais pas le micro onde!!ce mode cuisson tue toutes les vitamines et mineraux et surtout s' avère nocif pour la santé...cela est aussi rapide à la casserole. et si je peux me permettre le lait d 'avoine ou de riz sont meilleure que le lait de soja , bourré d'oestrogènes et qui entraîne des calcule rénaux et autres... - 27 oct. 2011