Gruau sans cuisson, pour le déjeuner

    (106)
    8 heures 5 minutes

    Préparez ce gruau la veille au soir et au matin, vous aurez un déjeuner tout prêt, santé et délicieux!


    8 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1/3 tasse de lait
    • 1/4 tasse de flocons d’avoine
    • 1/4 tasse de yogourt grec nature
    • 2 c. à thé de graines de chia
    • 2 c. à thé de miel
    • 1 c. à thé de cannelle moulue
    • 1/4 tasse de bleuets frais

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    Étapes de préparation
    Préparation : 5min  ›  Temps extra : 8h réfrigération  ›  Prêt en : 8h5min 

    1. Dans un contenant refermable, fouetter le lait avec les flocons d’avoine, le yogourt, les graines de chia, le miel et la cannelle. Déposer les bleuets sur le dessus. Fermer le pot. Réfrigérer toute une nuit. Le lendemain matin, c’est prêt!
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    Commentaires et notations
    Moyenne des notations :
    (106)

    Commentaires en français (1)

    nancy2528
    par
    1

    je n avais pas de gruau nature, j ai mis du gruau instant erable et cassonade, par contre je n ai pas mis de miel, et j ai changer les bleuets pour des framboises.  -  24 janv. 2016

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