Smoothie santé banane, mangue et kale

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    Ce smoothie à la banane et à la mangue est encore plus santé grâce à l'ajout de chou kale, de graines de lin et de graines de citrouille.


    3 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1 c. à soupe de graines de lin
    • 2 c. à soupe de graines de citrouille crues
    • 1 mangue, pelée, tranchée
    • 1 banane surgelée, en morceaux
    • 1/3 tasse d'eau, ou au besoin
    • 3 cubes de glace
    • 2 feuilles de chou kale

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    Étapes de préparation
    Préparation : 10min  ›  Prêt en : 10min 

    1. Moudre les graines de lin et les graines de citrouille au mélangeur électrique. Ajouter la mangue, la banane, l'eau, les cubes de glace et le chou kale; mettre en marche et laisser rouler jusqu'à homogénéité du mélange, environ 3 minutes. Ajouter un peu d'eau si cela semble trop épais.

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