Casserole de tacos, sans tacos
(20)
35 minutes
Voici ma propre version des tacos, qui contient moins de glucides. Je combine tous les ingrédients des tacos mais j’omets les coquilles. Aussi bon mais moins calorique.
Sarah
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Ingrédients
Portions: 4
- 1 ½ lb de bœuf haché
- 1 oignon, en dés
- 1/2 boîte (107 ml) de piments chili hachés (style Old El Paso®)
- 1 sachet (35 g) d’épices pour tacos
- 2 tasses de laitue hachée
- 1 tomate, hachée
- 1/2 tasse de cheddar faible en gras, râpé
- 1/4 tasse de salsa
- 1/4 tasse de crème sure faible en gras
- 1 avocat, pelé, dénoyauté, tranché
Étapes de préparation
Préparation : 20min ›
Cuisson : 15min ›
Prêt en : 35min
- Cuire le bœuf avec l’oignon et le piment chili haché dans une poêle à feu moyen, jusqu’à ce que la viande soit uniformément dorée, environ 10 minutes. Ajouter les épices à tacos; porter à bouillonnements et laisser mijoter 5 minutes.
- Dans un bol, mélanger le bœuf haché avec la laitue, la tomate, le fromage râpé, la salsa et le crème sure. Transférer dans 4 bols et garnir de tranches d’avocat.
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