Gruau de graines de chia

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    25 minutes

    Un gruau sans avoine, préparé avec du lait d’amandes, des graines de chia et des fruits. Un déjeuner savoureux, santé, cru et facile à préparer.


    4 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1 banane
    • 2 dattes, dénoyautées
    • 1 tasse de lait d’amande
    • 1/4 c. à thé de cannelle moulue
    • sel, au goût
    • 1/4 tasse de graines de chia
    • 1/4 tasse de bleuets frais

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    Étapes de préparation
    Préparation : 10min  ›  Temps extra : 15min repos  ›  Prêt en : 25min 

    1. Combiner la banane, les dattes, le lait d’amande, la cannelle et le sel dans le mélangeur; broyer jusqu’à onctuosité. Verser sur les graines de chia, dans un bol. Bien mélanger. Laisser reposer jusqu’à épaississement, environ 15-20 minutes.
    2. Mélanger à nouveau et garnir de bleuets. Servir.

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