Gruau de graines de chia

    (7)
    25 minutes

    Un gruau sans avoine, préparé avec du lait d’amandes, des graines de chia et des fruits. Un déjeuner savoureux, santé, cru et facile à préparer.


    9 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1 banane
    • 2 dattes, dénoyautées
    • 1 tasse de lait d’amande
    • 1/4 c. à thé de cannelle moulue
    • sel, au goût
    • 1/4 tasse de graines de chia
    • 1/4 tasse de bleuets frais

    Étapes de préparation
    Préparation : 10min  ›  Temps extra : 15min repos  ›  Prêt en : 25min 

    1. Combiner la banane, les dattes, le lait d’amande, la cannelle et le sel dans le mélangeur; broyer jusqu’à onctuosité. Verser sur les graines de chia, dans un bol. Bien mélanger. Laisser reposer jusqu’à épaississement, environ 15-20 minutes.
    2. Mélanger à nouveau et garnir de bleuets. Servir.

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