Gruau complet

    Un gruau complet facile à préparer, qui contient une tonne de bons ingrédients.


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    Ingrédients
    Portions: 7 

    • 1 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
    • 1/2 tasse de quinoa
    • 1/2 tasse de raisins secs
    • 1/2 tasse de noix de Grenoble hachées
    • 1/2 tasse d’amandes moulues
    • 1/2 tasse de graines de lin moulues
    • 1/2 tasse de noix de coco râpée
    • 1 petite pomme, pelée, hachée
    • 2 c. à soupe de cannelle moulue
    • 3 ½ tasses d’eau

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    Étapes de préparation
    Préparation : 10min  ›  Cuisson : 15min  ›  Prêt en : 25min 

    1. Tout combiner dans une casserole; mélanger. Porter à ébullition en remuant, puis réduire le feu et poursuivre la cuisson jusqu’à tendreté du gruau, environ 10 minutes.

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