Smoothie vert bien nourrissant

    Un déjeuner santé, facile et bien nourrissant. Il s’apporte très bien dans un thermos lors des matins pressés.


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    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1 tasse de kale haché (sans la grosse tige)
    • 1 tasse de lait écrémé
    • 1 banane tranchée, surgelée (si possible)
    • 1/2 pomme verte, pelée, cœur retiré, hachée
    • 1/2 poire, pelée, cœur retiré, hachée
    • 1/4 tasse de flocons d’avoine à l’ancienne
    • 1 c. à soupe de beurre d’arachide
    • 1 c. à soupe de graines de lin moulues
    • 1 c. à soupe de germe de blé
    • 2 branches de persil frais, effeuillées

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    Étapes de préparation
    Préparation : 10min  ›  Prêt en : 10min 

    1. Tout combiner dans le mélangeur électrique; broyer jusqu’à onctuosité du mélange.

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