Smoothie santé aux bananes, petits fruits et épinards

    15 minutes

    Un smoothie santé qui contient bananes, fraises, bleuets, épinards, miel et jus de citron. Une délicieuse façon de commencer la journée.


    6 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 2 

    • 2 tasses de fraises fraîches
    • 1 ½ tasse d’eau chaude
    • 1 ½ tasse d’épinards frais
    • 2 tasses de lait
    • 1 tasse de bleuets frais
    • 1 banane surgelée, en morceaux
    • 1 c. à soupe de miel
    • le jus de 1/2 citron

    Étapes de préparation
    Préparation : 15min  ›  Prêt en : 15min 

    1. Placer les fraises dans un bol et les couvrir d’eau chaude.
    2. Au mélange électrique, broyer les épinards avec le lait, jusqu’à onctuosité. Ajouter les bleuets, les morceaux de banane et le miel; broyer. Incorporer ensuite le mélange de fraises et le jus de citron; broyer jusqu’à homogénéité.

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