Smoothie super protéiné

    5 minutes

    Un smoothie qui contient une tonne de protéines, le tiers des calories quotidiennes recommandées et des gras bons pour vous. Un breuvage parfait pour remplacer un repas, quoi!


    10 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1 tasse de lait de soya
    • 1 grosse banane, surgelée
    • 1 c. à soupe de yogourt nature
    • 1 c. à soupe de beurre d’arachide
    • 1 c. à soupe de tahini
    • 1 c. à soupe de graines de lin moulues
    • 1 c. à soupe de farine d’amande
    • 1 c. à soupe de germe de blé
    • 1 cuillérée de poudre de protéines (whey)

    Étapes de préparation
    Préparation : 5min  ›  Prêt en : 5min 

    1. Broyer le lait de soya avec la banane, le yogourt, le beurre d’arachide et le tahini au mélangeur électrique. Ajouter les graines de lin moulues, la farine d’amande, le germe de blé et la poudre de protéines; broyer à nouveau, jusqu’à homogénéité.

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