Gruau sans cuisson au beurre d’arachide et aux framboises

    8 heures 5 minutes

    Un gruau sans cuisson, à préparer la veille au soir, pour qu’il soit prêt à temps à l’heure du lever. Un déjeuner santé et savoureux.


    3 utilisateurs ont fait cette recette.

    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1/2 tasse de lait d’amande
    • 1/4 tasse de framboises fraîches
    • 1/4 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
    • 2 c. à soupe de beurre d’arachide en poudre
    • 1 ½ c. à thé de graines de chia
    • 1 c. à thé de sucre

    Étapes de préparation
    Préparation : 5min  ›  Temps extra : 8h réfrigération  ›  Prêt en : 8h5min 

    1. Tout mélanger dans un bol. Couvrir et réfrigérer jusqu’au lendemain matin. On peut aussi transférer dans un pot mason, pour une version sur-le-pouce à emporter au bureau.

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