Gruau santé et exquis

    J'adore le gruau. Le problème c'est qu'une seule portion ne comble jamais ma faim. Mais en y ajoutant de la citrouille, je mange à ma faim et j'ai en plus un plus grand apport de fibres.

    misspe

    Québec, Canada
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    Ingrédients
    Portions: 1 

    • 1/2 tasse de flocons d'avoine (le 5 min)
    • 1 tasse d'eau
    • 3 c. à soupe de citrouille en conserve
    • 1 c. à soupe de sirop d'érable
    • 1 sachet d'édulcorant ou 2 c. à soupe de sucre
    • 1/4 c. à soupe de canelle

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    Étapes de préparation
    Préparation : 1min  ›  Cuisson : 5min  ›  Prêt en : 6min 

    1. Dans une casserole, amener à ébulition 1 tasse d'eau.
    2. Ajouter les flocons d'avoine et réduire la chaleur à feu moyen. En remuant de temps à autres, cuire 5 minutes.
    3. Ajouter la citrouille, le sirop d'érable, la canelle et le sucre. Bien mélanger.
    4. Verser dans un bol, et bon appétit!

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