Les filets de tilapia au micro-ondes de Tamra
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14 minutes
Du tilapia parfumé à l’estragon avec du beurre, de l’ail et du vinaigre de cidre et qui cuit en quelques minutes... Sa simplicité et son goût vous étonneront.
TAMRAKAT
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Ingrédients
Portions: 4
- 1 lb de filets de tilapia
- 1 c. à soupe de beurre
- 1 gousse d’ail émincée
- 1 c. à thé d’estragon frais haché
- 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pommes
Étapes de préparation
Préparation : 10min ›
Cuisson : 4min ›
Prêt en : 14min
- Disposer côte à côte les filets de tilapia dans un plat spécial pour micro-ondes. Recouvrir de petits morceaux de beurre et d’ail. Saupoudrer d’estragon. Couvrir avec du papier ciré et faire cuire pendant 2 minutes au micro-ondes, à la force maximum.
- Retourner les filets, couvrir de nouveau et continuer la cuisson 2 minutes de plus. Retirer immédiatement du micro-ondes, arroser de vinaigre de cidre et servir.
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