Les filets de tilapia au micro-ondes de Tamra

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    14 minutes

    Du tilapia parfumé à l’estragon avec du beurre, de l’ail et du vinaigre de cidre et qui cuit en quelques minutes... Sa simplicité et son goût vous étonneront.


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    Ingrédients
    Portions: 4 

    • 1 lb de filets de tilapia
    • 1 c. à soupe de beurre
    • 1 gousse d’ail émincée
    • 1 c. à thé d’estragon frais haché
    • 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pommes

    Étapes de préparation
    Préparation : 10min  ›  Cuisson : 4min  ›  Prêt en : 14min 

    1. Disposer côte à côte les filets de tilapia dans un plat spécial pour micro-ondes. Recouvrir de petits morceaux de beurre et d’ail. Saupoudrer d’estragon. Couvrir avec du papier ciré et faire cuire pendant 2 minutes au micro-ondes, à la force maximum.
    2. Retourner les filets, couvrir de nouveau et continuer la cuisson 2 minutes de plus. Retirer immédiatement du micro-ondes, arroser de vinaigre de cidre et servir.

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