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haricots x
Sans gluten x
 
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35min

Très facile à réussir, cette recette permet d'associer des saveurs originales comme le haricot rouge et l'orange.

Recette de : Gérard Chenuet

 
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1h

Ce plat d'origine italienne, fait de fines tranches de bœuf cru agrémentées d'une vinaigrette, est à compléter d'une salade de haricots verts aux tomates.

Recette de : Gérard Chenuet

 
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15min

Cette salade de légumineuses est très bonne telle quelle, mais j'aime aussi y ajouter du céleri et du poivron pour lui donner un peu de croquant.

Recette de :neige112

 
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10min

Cette salade consistante est une des préférées de mon mari et de mes fils. Elle est vraiment rapide à faire, et elle remplit l'estomac de mes affamés.

Recette de : Darlene Temple

 
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55min

La kacha, sarrasin concassé, peut être pochée nature ou préalablement grillée. Dans ce cas, elle développe une saveur de noisettes grillées qui s'accorde à merveille avec la chair du canard et les petits légumes.

Recette de : Elisabeth Glachant

 
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35min

Une recette de salade de riz bien protéinée, qui contient des haricots, des pois chiches et des fèves. À servir en repas principal ou en accompagnement d'un repas légers.

Recette de : Elisabeth Glachant

 
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40min

Le thon fournit des acides gras polyinsaturés bénéfiques pour la santé cardio-vasculaire. Il fait merveille dans cette recette aux accents du Midi où tomates, poivrons, olives et aromates s'allient à merveille. À servir avec une fougasse aux olives.

Recette de : Éric Jouan

 
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1h15min

Les fibres apportées par les haricots et les courges sont utiles pour lutter contre la paresse intestinale, mais aussi pour aider à abaisser un cholestérol sanguin trop élevé.

Recette de : Elisabeth Glachant

 
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30min

Un mélange de poisson, de bouillon délicieux, de poireaux, d'oignon et de haricots blancs font de cette soupe aromatique un repas léger et santé.

Recette de : Allrecipes

 
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35min

Ce plat de riz pilaf préparé avec des amandes, des raisins secs et des fèves de Lima accompagnera à merveille vos viandes maigres. Servi comme tel, il peut également faire office de repas complet léger.

Recette de : Allrecipes

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